コラム | 中高年齢者サポートセンター

一次持ち出し品（リュックに詰めておくもの）

災害時すぐに持ち出せるよう、準備しておくものについてまとめています。

食事・水	【食料品】火を通さず食べられるもの栄養補助ゼリーなどは水分補給もできる。【飲料水】ペットボトル入りの水、お茶紙のお皿、割り箸、紙コップ、ラップ、缶切り、栓抜き、小型ナイフ
トイレ・衛生用品	歯磨き用具、口腔洗浄液、入れ歯洗浄剤ティッシュ、ウェットティッシュ下着類、衣類、靴下、タオルビニール袋石けん、ドライシャンプー、髭剃り
健康管理	杖、メガネなどの予備服用している薬、常備薬（風邪薬、解熱鎮痛剤、胃腸薬、シップ、塗り薬など）、薬の一覧表、現在使用している医療物品（インシュリンに関するものなど）の予備一式体温計、マスク健康保険証などのコピー絆創膏、消毒薬、包帯、三角巾カイロ・防寒衣類
その他	現金（10 円硬貨も含む）家族などの連絡先を書いたもの懐中電灯、乾電池、ラジオ新聞紙、筆記用具、つまようじ輪ゴム雨具、軍手、帽子ろうそく、マッチ、ライター

【大切なこと】
・一次持ち出し品を入れたリュックの準備ができたら、必ず自分で背負って歩いてみて、重すぎないかを確認をする。
・リュックはいつもすぐ手に取れるところに出しておく。
・寝るときは、リュックと靴を寝床のそばに置く。
・定期的に物品を点検し、電池の入れ替えをしたり、食品や医療品の期限を確認する。